陆林是一位资深的炸弹专家却因多年前的一次事故而消沉离开警队成为一名普通的父亲一心想要保护女儿平安长大女儿陆佳佳刚满十八岁热血仗义的她一心想要逃离父亲窒息的管控一次争吵后父女俩被一场爆炸波及醒来时却发现已经互换了身体……父亲接受不了这个不可思议的事实女儿却发现自己可以大展拳脚兴奋不已陆佳佳因冒失而惹出的乱子更是让两人陷入黑帮案件的重重危险之中父亲保护女儿的计划破灭不得不重操旧业……一个菜鸟大叔一个暴走萝莉共同解除危险的炸弹与歹徒斗智斗勇